Voedingssupplementen

Wat zijn voedingssupplementen?

voedingssupplementen zijn, kort gezegd, een aanvulling op je normale voeding. Het is dus een geconcentreerde bron van voedingsstoffen en andere stoffen die een voedings- en/of fysiologisch effect hebben.

Er zijn veel verschillende soorten voedingssupplementen. Denk bijvoorbeeld aan vitamines, calcium, eiwitten, cafeïne en nog veel meer.

Waarom zou je voedingssupplementen nemen?

Veel mensen nemen voedingssupplementen omdat ze via hun gewone voeding niet de aanbevolen hoeveelheid vitamines, mineralen of andere voedingsstoffen binnenkrijgen.

Als je veel sport, is het essentieel dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt. Als je moeite hebt om via je normale voeding genoeg eiwitten binnen te krijgen, kan het handig zijn om je voeding aan te vullen met bijvoorbeeld een eiwitreep, eiwitpoeder of andere eiwitsnacks.

Als je niet zo veel vis eet, is het logisch om je voeding aan te vullen met omega 3.

Als je geen lactose eet of drinkt, kun je je voeding aanvullen met calcium.

Er zijn dus veel redenen om je gewone voeding aan te vullen met voedingssupplementen. Je kunt bij elk product veel meer lezen over de afzonderlijke voedingssupplementen.

Wie gebruikt voedingssupplementen?

Als je als gezond persoon een gezond en gevarieerd dieet volgt en (misschien) de officiële voedingsrichtlijnen in acht neemt, zou je via je dagelijkse voeding voldoende vitamines & mineralen binnen moeten krijgen. Daarom zou je in principe geen voedingssupplementen moeten gebruiken. Lees hier meer over in de volgende paragraaf.

Iedereen kan voedingssupplementen gebruiken, ongeacht leeftijd, doelstellingen en levensstijl.

Zijn voedingssupplementen altijd nodig?

Hoewel voedingssupplementen in veel gevallen nuttig kunnen zijn, is het belangrijk om te onthouden dat ze niet altijd voor iedereen nodig zijn.

Voor de meeste mensen die gezond en evenwichtig eten, kun je de benodigde voedingsstoffen gewoon via je voeding binnenkrijgen. Het is daarom belangrijk om je eigen eetgewoonten te bekijken voordat je voedingssupplementen gaat gebruiken.

Als je twijfelt of je voeding wel voldoende is, kan een gesprek met een voedingsdeskundige een goed idee zijn.