Halterriemen

Halterriemen kopen bij Muscle House

Als je zwaar tilt en tijdens je krachttraining tot het uiterste gaat, is het superbelangrijk dat je een stabiele core hebt. Door een trainingsriem te gebruiken – ook wel fitnessriem of gewichthefriem genoemd – kun je je core stabiel houden tijdens je zware lifts. De trainingsriem helpt je je rug te ontlasten en houdt de intra-abdominale druk op peil, wat zorgt voor een goede houding tijdens squats, deadlifts of andere oefeningen. Bekijk ons assortiment in deze categorie, waar je trainingsriemen van goede kwaliteit vindt.

Waar gebruik je trainingsriemen voor?

Trainingsriemen worden vooral gebruikt bij zware krachttraining en bij rugklachten. Ze bieden goede ondersteuning en helpen je om je core stabiel te houden en je rug recht te houden, wat in veel gevallen nodig is, zowel tijdens krachttraining als bij revalidatie. Een trainingsriem is een goede hulp als je zwaar moet tillen in de gym. Als je zware gewichten moet tillen, waarvoor een stabiele core nodig is, is het heel belangrijk dat je je buik en onderrug aanspant – hierdoor stabiliseer je de wervelkolom en verklein je het risico op blessures – in zo’n situatie is de trainingsriem een hele goede hulp. Het is absoluut geen vereiste om met een trainingsriem te trainen; het is gewoon een stuk trainingsuitrusting dat op sommige punten handig kan zijn. Maak je training helemaal optimaal met een goede koptelefoon.

Wil je net dat beetje extra uit je training halen en ben je op zoek naar spieropbouw, dan kun je je dagelijkse voeding aanvullen met een extra schepje eiwitpoeder – of koop een van onze lekkere drankjes met proteïne of cafeïne, die je het beste voor of tijdens je training kunt drinken voor extra energie.

Zo werken trainingsriemen

Het basisprincipe van trainingsriemen is het verhogen van de intra-abdominale druk, om een stabiele core te behouden wanneer je zware gewichten tilt, zodat je de wervelkolom stabiliseert en blessures voorkomt. Veel mensen denken dat trainingsriemen helemaal strak om je buik moeten worden aangetrokken. Maar je moet de trainingsriem niet helemaal strak aantrekken als je hem tijdens de training gebruikt, want het idee achter trainingsriemen is dat je buikspieren iets hebben om tegen aan te drukken. Als je tijdens je training een trainingsriem gebruikt, moet de riem strak zitten, maar niet te strak – als je de riem goed hebt geplaatst, moeten je buikspieren ertegenaan drukken, deze spanning moet je tijdens de hele oefening vasthouden om de intra-abdominale druk te verhogen.

Ga je naar de gym om zwaar te tillen, dan is het naast een trainingsriem ook superhandig om te investeren in een paar trainingshandschoenen, zodat je je handen niet beschadigt. Je kunt ook met voordeel gebruikmaken van straps en wraps, die je een voordeel geven bij het tillen van zware gewichten.

Assortiment bij Muscle House

Bij Muscle House hebben we een assortiment trainingsriemen waaruit je kunt kiezen. Op deze pagina vind je trainingsriemen met een stevige klittenbandsluiting, die supermakkelijk vast te maken en af te doen zijn. Daarnaast vind je riemen van neopreen met ventilatiegaten, die zorgen voor extra ademend vermogen tijdens je training. Bij Muscle House hebben we ook trainingsriemen van leer: robuuste en slijtvaste riemen van 100% leer met een gesp. Wat al deze trainingsriemen gemeen hebben, is dat ze allemaal zorgen voor goed comfort en ondersteuning bij het tillen van zware gewichten. Bovendien zijn de riemen verkrijgbaar in verschillende maten, zodat je precies die kunt vinden die bij jou en jouw maat past.